Lượng calo trong bánh trung thu và bí kíp ăn không lên cân

Bánh trung thu chứa hàm lượng calo bao nhiêu có sự khác nhau giữa bánh nướng và bánh dẻo. Bí quyết ăn bánh trung thu không bao giờ tăng cân là không ăn khi đang đói bụng, hạn chế ăn vào buổi tối, thưởng thức chậm rãi từng miếng nhỏ, khong ăn khi thấy mệt mỏi, ăn bánh kết hợp uống trà, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể và chọn nơi bán uy tín để đảm bảo chất lượng.

Bánh trung thu chứa hàm lượng calo bao nhiêu?

Tùy theo cách làm bánh, nguyên liệu và trọng lượng mà hàm lượng calo khác nhau từ 500 – 1000 calo. Hàm lượng calo trong bánh nướng và bánh dẻo có sự khác nhau, cụ thể như sau:

Bánh nướng bao nhiêu calo?

Một chiếc bánh nướng có trọng lượng khoảng 176gr sẽ chứa từ 500 – 800 calo. Hàm lượng calo còn tùy thuộc vào phần nhân và lớp vỏ bánh bên ngoài.

Hàm lượng calo bánh trung thu phụ thuộc vào thành phần làm bánh

Hàm lượng 890 calo trong bánh nướng nhân hạt sen 2 trứng muối
Hàm lượng 790 calo trong bánh nướng nhân hạt sen 1 trứng muối
Hàm lượng 706 calo chứa trong bánh trung thu thập cẩm
Hàm lượng 690 calo trong bánh nướng nhân đậu đỏ
Hàm lượng 648 calo trong bánh nướng nhân đậu xanh 1 trứng
Hàm lượng 716 calo trong bánh nhân hạt sen
Hàm lượng 454 calo trong bánh nướng ngàn lớp nhân khoai mỡ (100gr)

Bánh dẻo bao nhiêu calo?

Một chiếc bánh trung thu dẻo nặng 170gr sẽ chứa khoảng 570 calo. Tùy theo từng loại bánh với phần nhân và nguyên liệu mà hàm lượng calo có sự thay đổi.

Hàm lượng 700 calo trong bánh dẻo lạnh nhân hạt sen
Hàm lượng 650 có trong bánh dẻo nhân đậu xanh 1 trứng muối
Hàm lượng 600 trong bánh dẻo nhân đậu xanh
Hàm lượng 570 trong bánh dẻo nhân thập cẩm

Bí quyết ăn bánh trung thu không bao giờ tăng kg

Để ăn bánh trung thu không bị tăng cân nhanh và mập cần lưu ý những điều quan trọng sau đây:

Khi đói bụng không nên ăn bánh trung thu

Nếu bạn không muốn tăng cân thì không nên ăn bánh trung thu vào lúc bụng đang đói. Vì lúc này dạ dày hấp thụ dinh dưỡng với tốc độ dễ tăng cân. Cho nên, thời điểm ăn bánh trung thu thích hợp nhất là sau bữa chính để kiểm soát được lượng bánh nạp vào bởi đã được lấp đầy những khoảng trống.

Không ăn bánh trung thu khi đang đói bụng vì dễ hấp thụ dinh dưỡng

Buổi tối là thời điểm nên hạn chế ăn bánh trung thu

Nên hạn chế ăn bánh trung thu vào buổi tối vì đây là thời điểm cơ thể ít vận động nhất. Nếu ăn bánh vào lúc này thì hàm lượng dinh dưỡng và lượng đường sẽ bị dư thừa gây tăng cân, béo phì. Cho nên chúng ta hạn chế ăn bánh vào buổi tối nếu không muốn ảnh hưởng đến vóc dáng.

Lúc cơ thể thấy mệt mỏi không ăn bánh trung thu

Khi cơ thể đang trong trạng thái mệt mỏi mà ăn bánh trung thu ngọt sẽ làm giảm lượng lớn vitamin B. Đây là một chất có vai trò rất lớn đối với quá trình chuyển hoá đường thành năng lượng.

Không ăn bánh trung thu khi cơ thể đang mỏi mệt, căng thẳng

Thưởng thức bánh trung thu chậm rãi, ăn miếng nhỏ

Một bí quyết cực kỳ hiệu quả giúp bạn ăn bánh trung thu không bị mập là cắt bánh thành những phần nhỏ và thưởng thức chậm rãi. Phương pháp trên giúp cắt giảm lượng đường và lượng calo nạp vào cơ thể nên không tăng cân.

Xem thêm:

Thưởng thức bánh trung thu với uống nước trà

Trà là món đồ uống vô cùng thích hợp để thưởng thức cùng với bánh trung thu. Trà giúp lưu giữ được hương vị ngọt lâu hơn khi ăn và đào thải năng lượng dư thừa và độc tố ra khỏi cơ thể. Một số loại trà ngon được người tiêu dùng yêu thích hiện nay như trà Thái Nguyên, trà hoa vàng, trà ô long,..

Uống nước trà với ăn bánh trung thu để thải năng lượng dư thừa

Kiểm soát hàm lượng calo vào cơ thể

Một trong những cách ăn bánh ngọt không bị tăng cân hiệu quả nhất là kiểm soát được lượng calo của bánh. Khi sử dụng hãy xem trên bao bì chỉ số calo là bao nhiêu giúp bạn tự tính được lượng calo cần nạp vào cơ thể để có lượng ăn phù hợp.

Nếu bạn là người không thường xuyên vận động nên ăn khoảng ¼ miếng bánh trung thu chứa 50 – 200 calo. Đối với những người vận động nhẹ nhàng thì nên dùng ½ miếng bánh chứa khoảng 250 – 300 calo. Những người vận động thường xuyên nên ăn 1 cái bánh trung thu để nạp khoảng 400 – 500 calo.

Trường hợp nếu lỡ ăn quá nhiều lượng calo trong ngày quá mức quy định nên tập luyện thể dục như đá cầu, đánh cầu lông, chạy bộ, nhảy dây,… Các hoạt động thể thao này sẽ giúp đốt cháy hết phần năng lượng dư thừa trong cơ thể.

Chọn nơi bán bánh uy tín để tận hưởng chất lượng tốt nhất

Khách hàng nên mua bánh trung thu ở nơi cung cấp tin cậy để đảm bảo chất lượng tốt nhất, không nên ham rẻ mua ở những nơi không có nguồn gốc rõ ràng. Bánh trung thu ở Royal Deli luôn được đông đảo người tiêu dùng trên thị trường ưa chuộng. Tất cả là nhờ nguồn nguyên liệu bánh tự nhiên, an toàn cho sức khỏe, hương vị thơm ngon, không bị quá ngọt và ngán.

Lựa chọn nơi cung cấp bánh trung thu uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm

Bánh trung thu Royal Deli đa dạng màu sắc, hình dáng với các loại nhân để khách hàng thoải mái lựa chọn như: trà xanh, hạt sen, đậu xanh, đậu đỏ, thập cẩm gà quay, dừa sữa, khoai môn, socola hạnh nhân, bí đỏ, bơ, mè đen, bơ,…

Tại đây, bạn có thể tìm thấy các loại bánh trung thu giá thành bình dân cho đến bánh trung thu cao cấp. Sản phẩm bánh trung thu gồm nhiều loại hương vị và được trau chuốt mẫu mã nên được yêu thích làm quà biếu tặng sang trọng và ý nghĩa.

Bài viết trên đã chia sẻ thông tin về hàm lượng calo trong bánh trung thu và bí kíp ăn không lên cân. Hy vọng sẽ giúp khách hàng thưởng thức món ngon quê hương mà không lo sợ bị tăng kg. Royal Deli vẫn luôn là điểm đến quen thuộc của đông đảo khách hàng mỗi dịp trung thu ấm áp.

Nếu quý khách có nhu cầu mua bánh trung thu cao cấp hãy đến với Royal Deli để tận hưởng mỹ vị nhân gian và sở hữu những món quà biếu tặng Tết đoàn viên ấn tượng nhất!